zeby bylo lepiej

Zasadniczo wygląda to bardzo dobrze. Żeby napisać coś więcej, niż jedno zdanie, to napiszę, że nie do końca jestem pewien ustawienia stóp- nie lepiej by Ci było nieco mocniej palce skierować na zewnątrz? W trakcie serii zmienia Ci się punkt startu, to jest męczą się czwórki i podnosisz tyłek przenosząc pracę na tylny łańcuch. Nie jest to błędem, [...]

Tak jak sobie obiecałem, dzisiaj wróciłem do treningów. Z powodu przerwy trwającej prawie 2 tygodnie, zacząłem lajtowo . Dzisiaj było: Trening: Przysiad ze sztangą 52/52/52kg Wspięcia na palce 100/100 Wyciskanie sztangi płasko 50/50/50 Podciąganie na drążku 10/9/7 (mam do dyspozycji maszynę ułatwiającą podciąganie się na drążku więc korzystam ) [...]

_Knife_, nie będę polemizował z Tobą ani z nikim nt. wskaźników PKB czy innych zagadnień ekonomicznych. Nie będę się wypowiadał nt. "prawdziwej" przyczyny zawalenia się wież WTC. Niemniej, nie uważam, że wszystko, co amerykańskie, jest lepsze. Co więcej, na podstawie 7-miesięcznego pobytu tam, mogę z powodzeniem stwierdzić, że panuje tam [...]

Szybko zadziała 5-6 treningów tygodniowo po 1-1,5 godziny,raz dziennie, lekkie ćwiczenia ale dużo i bez przerw, tak żeby być na lekkiej zadyszce i spoconym.Za każdym treningiem więcej, szybciej. Do ćwiczeń żeby ich więcej było, włącz też coś na nogi, np. zwykłe przysiady. Dobre jest 1-2 dni w tygodniu całodziennego ruchu, np. chodzenie po górach z [...]

Smakowo nie ma co oceniać,bo jak sama nazwa wskazuje smaku to to nie ma..Lepiej nie wąchać,choc mnie to nie rusza..Rozpuszczalność świetna-zastanawiam się swoją drogą czemu tak jest-może dlatego,że brak chemicznych dodatków,bo mając wczesniejsze białka musiałem się namachać żeby nie było grudek i nie przyklejało się do szejkera.Tutaj zalewasz [...]

wszystko właściwie zostało powiedziane, ja się tlyko odniosę po części do kwestii oddawania krwi, sam regularnie oddaję (aktualnie sobie przerwę zrobiłem od grudnia) i w zeszłym roku oddawałem 5 razy i hemoglobina w drugiej połowie roku zaczęła mi spadać co każdą donację, (nie jakieś duże ilości, ale była tendencja spadkowa), teraz ta przerwa już [...]

1.Mam dietę 100% plus zakładam dziennik więc co tydzień będą lekkie zmiany diety itp więc tutaj luz. Aeroby mam na początek 3 razy/tyg (rowerek/basen) plus ćwiczenia od fizjoterapeutki więc nie są tylko siłowe :D. WPC mam do uzupełnienia braków białka, BCAA wg mnie sie przyda, gluko to na stawy, tran prozdrowotnie i tylko lekko pod redukcje, wapń [...]

No najlepiej brać iniekcje, orale możesz wrzucić jak jest jakaś stagnacja, ale żeby na tym opierać cykle to nie. A cykl 12 prolo + 8prop by zacnie wyglądał, a ponad to lepiej i przyjemniej by Ci było masę na enanie robić, bo jak zblokuje Ci apetyt to cho.oja a nie masę zrobisz;-)

6.11 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/80a028c7d0e54f099ab2ed7b1859a37a.png trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/48a778f384b5450cac32d6a5c7036cb9.JPG 7.11 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dd844818437c434a99b2469134630120.png trening: brak [...]

Mir sie bardziej przylozyl do trenigu teraz niz przez walka z JDS, cos czuje ze pojedzie Cormiera :-) Chociaz lepiej dla UFC bylo by zeby Cormier wygral.

Chciałabym wspomóc dietę zestawem witamin. Zastanawiam się nad http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Multipack_Sport_DayNight_Formu%C5%82a_-opis28477.html?gclid=CKyK8YKHsMICFcrKtAodYjgAoA http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html albo http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Które możecie polecić? Dlaczego akurat [...]

Cholera, patrząc na brzuch coraz bardziej myślę że po zrzuceniu go wrócę do punktu wyjścia zeszłorocznego 10 miesięcy masy i nie mam pojęcia dlaczego tak małe przyrosty. Konkretnie było tylko na początku, później c***ania, pomimo że ostatnie 4 miechy jechałem na zbilansowanej diecie 3200-3500 kcal... Chyba lepiej wrócić na masę (planuję LC [...]

"No tak. Bo skoro Ty tak mówisz to na pewno tak jest. No proszę Cię. To nie wiem z jakim Ty sportem miałeś do czynienia że się małolaty nie porównywały do mistrzów. Zawsze tak było jest i będzie!" Jasne, a jak mistrz przegra walkę, to jest "be", a jak jest nieskażony porażką (bo walczył z samymi kelnerami), to jest [...]

Hejo :) Przejrzałem tak na szybko Twoje pozostałe 2 tematy i mam parę słów komentarza :) Tak w pierwszej kolejności to gratuluję wytrwałości i prowadzenia dzienniczka Na początku wyglądałeś jak Oświęcim ,teraz jest znacznie lepiej ALE masz chyba fenomenalnie ciężkie kości Mimo ,iż jesteś wysoki (ja mam 191 tak więc wiem o czym mówię :) ), to [...]

dobra sorki już nie bede dodawał do etylu żadnych guwien typu metadienone czy hydroxynandrolone moj bład Tobie Patryk ostatnio nie było w co wsypać, ale Bullowi chyba do sesathina dorzuciłem z 200mg efki żeby lepiej kopało nic nie narzekał?

Piątek, 20.12.2019 Aktywacja: Aktywowanie mięśni dna miednicy Oddychanie przeponowe ze spięciem mięśni brzucha na wydechu Próba unoszenia miednicy w leżeniu za pomocą mięśni brzucha Unoszenie nóg w leżeniu na brzuchu Bieżnia: Rozgrzewka ok 5 minut, prędkość do 5 km/h Chód 25 min - prędkość 5 km wznos co 5 minut do góry: 2-4-6-8-10 Wyszło coś [...]

Pusto tu coś, to ja zacznę. ;) Mam na razie dwa smaki: cappucino i banan-truskawka. I tak to wygląda: Cappuccino Smak - w porządku, trochę przypomina lody kawowo-śmietankowe, ale mało wyraziste. Dobrym patentem jest dodanie do porcji pół łyżeczki kawy rozpuszczalnej, bardzo poprawia smak. Dla mnie ciut za słodkie, ale dodana kawa na to pomaga. ;) [...]

No to wersja skrócona: Zatem po kolei: Potomkowie Hakków oficjalnie mieszkają w Honkongu, na Tajwanie, w każdym razie nie w Chinach (oficjalnie). Bardzo się tym nie interesowałem, ale ludzie tam zwłaszcza poza miastami mają tendencje do opowiadania o sobie tak, jak to aktualnie jest dobrze widziane. Do dzisiaj lokalni przedstawiciele partii [...]

[...] jest neiprzewidywalny. jeden go toleruje drugiemu nic nie daje. Tak wiec Oranżowa Siła jedyną nadzieją bo na żele to mało kogo w tym kraju stać. Ceny masakryczne jak na potrzeby ludzi którzy musza to stosowac codziennie przez cłąe życie właściwie Zombie... tak jak ze swoimi jajami to nie poczujesz sie już nigdy. bedziesz czuł się albo lepiej, [...]

dobrze Ruda, to czekam i nie fikam%-) Kitttie to było złamanie wysiłkowe dwóch kości śródstopia na poziomie 1/2 dalszej trzonu, więc wszystko, co robię przy obciążaniu całych stóp a jeszcze lepiej pięt, jest bezpieczne:-)) a w ogóle, to trochę mam problem, żeby pogodzić się z tym, ze czegoś nie mogę:))